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泡脚有什么好处 泡脚时间越长越好吗
2022-09-22

经常听家里的长辈说经常泡脚是有好处的,那么经常泡脚有什么好处呢?泡脚是泡的时间越长越好吗?

泡脚有什么好处

1、促进血液循环

中医看来,脚是离心脏最远的身体部位,并且因为脚在身体的最下面,所以负担最重,古人说脚是人体的第二心脏,也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人,泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

在脚部按摩可以反应脚部穴位所对应的肝脏有没有问题,在做足疗的时候,当按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络,泡脚能刺激这六条经络,有利于活血。

3、辅助治疗疾病

在古代中医就非常重视脚部的保养,并且会用足疗来防病治病。有句古话是这样说的,富人吃补药,穷人泡泡脚,由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠,消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血。

泡脚时间越长越好吗

泡脚时间越长越好的说法是错误的。泡脚时间过长的话,会引发出汗、心慌等症状。所以,每日临睡前泡脚20分钟为佳,不要泡太长时间。

泡脚时间长了会增加湿气吗

热水泡脚不容易提升体内湿气,反过来热水泡脚能够排除湿气,但是热水泡脚应选对方式 和专用工具。一般热水泡脚最适合在晚上泡,可是不适合泡完立刻入睡,最好是歇息30分钟再入眠比较好,热水泡脚的水以未过脚裸为宜,热水泡脚的時间大约20分钟上下,溫度40℃上下最好是,假如不害怕不便能够加一些中药材或是姜片进来。

泡脚时间长了会失眠吗

泡脚不会导致失眠,泡脚反而是促进睡眠的方式。因为泡脚会导致脚部和下肢血流量增加,加快血液循环,可导致头部血流量减少,此时人就会感觉到困意。泡脚有好处,冬天经常手脚冰凉的人,可以通过泡脚进行缓解。泡脚的时候水中放盐,不仅对便秘效果比较好,同时还有助于缓解疲劳。

泡脚时水中放花椒,对去除脚部湿气效果很好。但是也必须注意方式、方法,不可盲目。刚吃过饭或者空腹不可以泡脚,因为会导致身体血液循环加快,容易造成心慌,一般建议饭后半小时后进行。泡脚时水温不宜过高,否则容易烫伤皮肤,建议水温在40-50℃之间。注意泡脚时间不要过长,身体稍微出汗就可以。